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小感冒的家庭护理16法

春季昼夜温差大,是感冒高发季节。如果是轻微的感冒,只要在家里做好护理就可以自愈了。
      1、服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
      2、摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。
      3、保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。
      4、多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。
      5、避免参加聚会,以免过度消耗体力。
      6、注意保暖。
      7、散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。
      8、饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。
      9、喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。
      10、多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。
      11、勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟。
      12、以盐水漱口,可舒解不适。
      13、浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。
      14、洗热水澡。
      15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。
      16、服用感冒药,如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。
      不过如果你的感冒伴随这些问题就不是小感冒了,建议朋友们就不要再家里拖着了,要赶快到医院就诊:
      1、发烧38、3度以上或小孩发烧。
      2、伴随任何剧痛,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。
      3、吞咽极度困难或食欲不振。
      4、气喘或呼吸短促。